送财童子 发表于 2024-11-18 13:53:21

对不起,出国后,我抑郁了……

有多少人在出国前,觉得抑郁症这三个字,距离我们很遥远,可是到今天,每个人身边或许都有几个情绪不好,总是被焦虑压力困扰的朋友,有些人其实已经抑郁了,只是一直在强撑,也有些人鼓起勇气,对国内的人家人说,“对不起,我抑郁了”

来到别人的国家,需要克服的其实不只是语言关,如果是内心不够强大的朋友,总觉得自己在国外活得很割裂,好像今天有人对自己翻白眼了,要不然各种明里暗里的歧视,弄的人心里很不舒服,尽管一遍又一遍地在心里告诉自己,别去关心,别去在乎,可真正遇上了的时候,又会忍不住胡思乱想。

也曾经以为忙起来就好了,可事实上,当抑郁症严重到一定程度,生活都会出现问题,根本没办法去工作,又何谈让自己忙起来。

问过一个出国后得了抑郁症的朋友,他说自己好像一下子失去了目标,以前总觉得在国外赚钱最重要,可把自己封闭地久了,真的不会跟人打交道了,也没有朋友,每天就一个人呆着,漫目无地,胡思乱想。

也有人得了抑郁症,是因为背负的压力太多了,赚钱的压力,生活的压力,还有一直被大家忽略的人际关系的压力,其实到国外也避免不了人情世故,如果一个人不擅长这些,还硬逼着自己去做,时间久了也会出现心理问题。

有的人身体活在当下,但内心是活在过去的。

尤其有些在国外过的不好的朋友,经常会想,自己要是不出国,生活会变成什么样,他们经常会去想来国外早期的一些事情,尤其是一些不开心的事情。

而在想这些不开心的事情时,他们又会过多地关注自己的过错。

“为什么别人都好好的,只有我变成了这样,是不是都是我不好?”这是抑郁症的心声。

他们活得小心翼翼,生怕做错任何事情,生怕连累任何人,内心却还是不停地被愧疚占据。

我想要告诉所有被抑郁困扰的朋友,你很好,你真的很好,那些已经无法挽回和改变的事情,就让他过去吧。

执念和思虑太过,就会在潜意识里放大负面情绪,也会让内耗一点点地毁掉自己。

当你觉得累了,就喊停吧,不要死撑着非要跑完这一圈,适当喊停,痛苦减半。

这个世界上没有人比你更了解你自己,你要知道自己的极限,知道自己的痛苦程度,当你感觉到有死亡风险时,应该把保护生命调整到第一优先级,哪怕要面对无法面对的局面。

当一个人鼓起勇气告诉你,自己抑郁了,那他一定下了很大的决心,他可能是在向你求救,希望你多关心他,或者也只是多陪陪他。

如果发现身边的家人、朋友、同事有异常行为,一定要注意,也许你一句关心的话、一个温暖的拥抱、一个小善举,就能救下一条生命。



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